Il programma MBSR – Mindfuness Based Stress Reduction – o la riduzione dello stress attraverso la consapevolezza, nasce dall’idea di un medico e professore di medicina presso la University of Massachusetts: Jon Kabat-Zinn.

Jon Kabat-Zinn era persuaso del fatto che ognuno di noi dispone di risorse interiori che, se conosciute e coltivate, possono aiutarci molto nel fare fronte allo stress e alla sofferenza che ognuno vive. 

Grazie alla sua esperienza personale di praticante si rende conto che fare un certo tipo di lavoro con l’attenzione può dare vita a un cambiamento significativo nella relazione che viviamo con lo stress che può manifestarsi a livello fisico, a livello mentale ed emotivo.

Inizialmente rivolto a persone con problematiche importanti , grazie ai benefici evidenziati dalla ricerca si è diffuso in molti ambiti: sociale, professionale, educativo, etc. e uno dei presupposti di base è che tutti noi siamo dotati di risorse che, se correttamente utilizzate, possono aiutarci nei momenti di difficoltà, grandi o piccoli che siano.

La partecipazione al corso e l’impegno durante tutta la durata del periodo sono i fattori essenziali che possono dare vita a quel cambiamento, o potere trasformativo riconosciuto alla mindfulness, creando così le condizioni per un maggiore stato di benessere generale.