Si tratta di un corso corso pratico ed esperienziale con alcuni momenti teorici, o psico-educativi, che servono a dare un contesto e un significato al lavoro che si svolge durante il percorso e questo  perché i benefici della mindfulness si manifestano grazie ad un apprendimento esperienziale e non cognitivo.

Lo scopo del corso è quello di conoscere, sperimentare ed apprendere la mindfulness così da raggiungere i benefici di una maggiore calma interiore, una condizione di benessere e di pace “mente- corpo” quando ci sono stati difficili come la rabbia, l’insoddisfazione, l’irrequietezza, l’ansia, le preoccupazioni, la sofferenza, lo sconforto o tutte quelle condizioni che per ognuno di noi significano stress.

Possiamo prenderci cura dei nostri stati d’animo difficili, sono una parte preziosa di noi che può insegnarci molto e si può imparare a fare in modo che i momenti più duri non ci travolgano, non ci condizionino, non ci mettano a terra, non ci facciamo “diventare matti”, non ci facciano soffrire.

E questo è possibile praticando con impegno la mindfulness.

In questo percorso non viene chiesto ai partecipanti di parlare della propria condizione personale, del proprio passato o dei problemi che ognuno vive, non è uno spazio di terapia o di consolazione ma si lavora, guidati e supportati dall’istruttore, in un percorso che ci porta ad affrontare lo stress in modo diverso, più pacifico, più salutare per noi e gli altri, più protettivo.

Il senso del corso è quello di proporre un primo passo, un’introduzione efficace alle pratiche di Mindfulness al fine di affrontare e vincere molte delle problematiche legate allo stress, inteso come tutto lo spettro che va dal disagio più lieve alla sofferenza più severa, sia fisica sia psicologica.